Rinnah Schmid的十大成功秘诀

1.打开。 这是最简单的事情，但是人们常常会为自己为什么不能在日常工作中找借口，以使他们更接近自己的目标。您不必每天进行两次疯狂的3小时课程，但每天都需要做一些与您的目标相符的事情。无论您是生病，受伤，休息还是只是忙碌–总是可以做的事情-从准备饭菜，散步，研究新的运动技巧，甚至只是早点睡觉到醒来后醒来，并为第二天做好准备。坚持不懈，您将永远成功。 2.闭嘴。 进入，完成并离开。如果您的阻力训练进行了90分钟以上，并且您进行了5次锻炼，那么您可能会浪费一些时间在谈论或放松一些能力。在两次练习之间，保持休息时间足够短以提高强度很重要，但又要足够长的时间让您喘口气然后再去一次。在体育馆里可以参加社交活动，但是请不要忘记为什么首先要进行培训。 3.技能提升。 如果您不确定如何进行运动或如何最好地饮食以达到自己的目标，请询问。寻找私人教练，或者，如果您准备表演，请寻找一位好的教练。不要拿第一位来的教练-来问一遍，找一个确切知道他们在说什么的人。重点是，不要相信您所说的一切。下定决心，对新想法和新方法持开放态度。最坏的情况是，您会发现不适合您的内容。 4.吃饱。 如果您在进行激烈的训练并且总是努力地锻炼自己，则需要适当饮食以恢复健康。就像训练一样，正确饮食对于您的目标也很重要。了解您在吃什么，以及为什么吃（例如芝士蛋糕，因为它很美味）。不知道自己每天在吃什么是使自己旋转的最简单方法。跟踪您的摄入量，查看进度并相应地调整营养计划。 5.混合。 切碎尸体的方法不止一种。尝试结合全面的健身方法，并尝试新事物。我喜欢每周做2-3次瑜伽。跑步机上的有氧运动实际上使我发疯，所以我将始终尝试在外面做有氧运动。我也喜欢与不同的伙伴在不同的体育馆训练。没有什么比混合事物更能激发您的动力-即使只是风景的变化。 6.休息。 睡觉-做吧。您知道这对您有好处，并且知道它对您的身体恢复有多大帮助。关闭Total Divas（或者可能只是我），然后早点睡觉。就这么简单。 7.加油。 补充剂正是他们所说的-是您饮食和培训的补充。从蛋白质粉和多种维生素可以帮助恢复和弥补饮食上的不足，到锻炼前的一切，当您缺乏动力来推动自己的训练时，都能为您带来提振。 8.做好准备。 如果您对训练很认真，那么最终您将需要购买一些训练装备，例如重量带，以为较重的升降机提供支撑。另外，颜色搭配也绝对不会伤害您。您是否知道协调的服装实际上可以将运动表现提高20％？现在，这就是您的Rinnah Schmid科学知识！ 9.冷静下来。 相信这个过程。如果您要尝试一种特定的方法来实现目标，请一直进行到最后。您选择的方法不一定适合您，但是如果您看不到它，那肯定就行不通。日复一日地反复努力-这种一致性将使您步入正轨。 10.有一个目标。 成功的最重要因素是有目标。您为自己设定的目标应该是可以实现的，但是具有挑战性-而且还应该有设定的时间范围。告诉其他人您的目标，并保持责任心。一旦确定了“为什么”，其他所有内容-如何，何时何地-都将落到位。而且，一旦您实现了目标，就不要停止，直到您实现它。成功将是您继续制定和实现目标所需要的全部动力-在实现每个目标的过程中看到更好的自我。