为什么要拳击?

关于拳击如何改变17岁的Missy Fitzwater的人生观的第一手资料。

最近有人问我问我这个问题的频率很高……为什么要装箱?拳击是我的运动,而作为一名参加拳击的女孩则有些反常。因此,“为什么要拳击?”问题已经成为家人,朋友和陌生人的一个经常性查询。我通常的回答只是咧开嘴,耸耸肩膀,然后安静地说:“我不知道,我只是喜欢它。”这是我的快速答案。

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  • 里约2016年奥运会的故事和记录

    通过AIBA,2016年8月25日 图像-AIBA,里约2016年奥运会   每个伟大的奥林匹克拳击比赛的背后都有伟大的传奇,历史性的表演和破纪录的成就。在2016年里约热内卢大赛的整整16天里,故事一直在传来。 76个国家/地区参加了2016年里约拳击比赛 来自比赛的19个国家/地区至少赢得了一枚拳击奖牌 RobsonConceição在轻量级(60公斤级)决赛中的获胜是巴西有史以来第一枚奥运拳击金牌 英国的尼古拉·亚当斯(Nicola Adams)(51公斤级)和美国的克拉丽莎·希尔兹(Claressa Shields)(75公斤级)成为成功捍卫奥运冠军的第一批女拳击手 古巴的罗贝西·拉米雷斯(56公斤级)四年前在轻量级比赛(52公斤级)夺冠后连续第二次获得金牌,当时年仅22岁。只有三人,匈牙利的拉斯洛·帕普(Laszlo Papp)和拉米雷斯的同胞Teofilo史蒂文森(Feofilo Stevenson)和费利克斯·萨文(Felix Savon),曾赢得三届奥运会拳击金 法国获得了六枚奖牌,这是该国有史以来最好的一次奥运会,而埃斯特尔·莫斯利(Estelle Mossely)(60公斤)和托尼·尤卡(Tony Yoka)(+91公斤)赢得了该国自2000年悉尼奥运会以来的首枚奥运会金牌 菲利普·赫尔戈维奇(Filip Hrgovic)的超级重量级青铜(+91公斤)是克罗地亚有史以来第一枚奥运拳击奖牌 尤伯仁·马丁内斯(49公斤级)的银牌是哥伦比亚有史以来最好的奥林匹克拳击表演 朱利奥·塞萨尔·拉克鲁斯(Julio Cesar La Cruz)赢得古巴首枚奥运轻量级(81公斤级)金牌 Daniyar Yeleussinov连续第四次成为哈萨克轻中量级(69公斤级),赢得奥运金牌 墨西哥的Misael Rodriguez(75公斤)和摩洛哥的AIBA世界冠军穆罕默德·拉比(Mohammed Rabii)(69公斤)交付了他们国家自2000年以来的第一枚奥运会拳击奖牌 自1992年以来,米拉·波科宁(Mira Potkonen)的女子轻量级(60公斤)铜牌是芬兰在环上的第一枚奥运奖牌 委内瑞拉自1984年以来获得奥运会拳击奖牌以来的第一枚奖杯由Yoel Finol(52公斤)提供 Nouchka Fontijn的女子中量级女子(75公斤级)银牌是荷兰自1992年以来的第一枚拳击奖牌 乌兹别克斯坦的七枚奖牌是该国历史上最成功的运动 自2004年以来,Artem Harutyunyan的轻中量级(64公斤)铜牌是德国在奥运会上的第一枚拳击奖牌
  • 什么时候太多?

    通过KATRINA SMITH   了解健身世界中的极端蛋白质和钙摄入量   凌晨12点,警报声响起。是时候服用富含肌酸酐的蛋白质奶昔了。接着睡。哔...哔...哔...凌晨5点,天还没黑,该醒来并补充水分。早餐吃的炉子粥,加一勺蛋白粉和75克蓝莓。一切都在前一天晚上测出。现在下班前去健身房。早上6点,在我值得信赖的锻炼前朋友的帮助下,集中精力为腿部一天注入活力。深蹲!推动乳酸燃烧!再说一次REP!推!新PB!休息...。您已经获得了一些镜像时间和蛋白质奶昔。 从现代“锻炼狂热”的生活中走过的一段路。在街区跑来跑去和一杯牛奶是典型的健身方式的日子已经一去不复返了。现在,为了更贴身地穿着紧身衬衫,一杯不起眼的牛奶要搭配乳清蛋白粉-乳清蛋白粉是牛奶本身的衍生物。这些天来,您在健身房中漫步时听到的声音很可能是由于蛋白质振动筛的晃动而引起的,而不是重物的叮当声。 蛋白质可以使您变得更大,更强壮,更健康,对吗? “蛋白质与碳水化合物和脂肪一样,是重要的大量营养素之一,并且是人体所有细胞的重要组成部分,”澳大利亚体育学院APD的爱丽丝·迪丝尔(Alice Disher)说。它构成了所有骨骼,肌肉,皮肤和血液的基础。对于所有健身爱好者来说,它有助于增强肌肉和修复组织。您可能会想,“好吧,我应该可以吃到想要的东西,越多越好,对吧?”。但是,就像生活中的大多数事物一样,过多的美好事物可能有害。   在哪里可以找到最佳的蛋白质来源? 蛋白质通常存在于动物源(肉,蛋,家禽和鱼)中。其他富含钙的动物源(乳制品,如牛奶,酸奶和奶酪)也有助于您摄入总的膳食蛋白。在某些植物来源中也发现了蛋白质和钙,例如绿叶蔬菜,坚果,种子,谷物和豆类。其他重要的食物来源是蛋白质补充剂,包括粉和棒。   我需要多少蛋白质和钙? 建议每天每公斤体重蛋白质的含量不超过1.5克。因此,对于80公斤的男人来说,每天的体重不足120克。成年男性每天应摄入1000mg钙。让我们将其视为现实:大约2杯牛奶,1桶酸奶和蛋白质奶昔。每日钙摄入量不应超过2500mg,或超过8杯牛奶。这似乎很多,但是在健身房和健身世界中,这种情况并不少见。 Disher说,即使是与精英运动员合作,也可以通过均衡饮食轻松地获得蛋白质和钙,“与其他人群一样,运动员需要相当数量的蛋白质和钙来满足他们的训练需求。”她继续说:“只有在能量平衡不匹配的情况下,这些要求才会开始增加。这通常发生在精英耐力赛中。即使在这些情况下,任何超过1.7g / kg /天的蛋白质也不会带来任何额外的好处。较高的钙需求在很大程度上取决于个人的能量供应和骨骼密度。   对健康有何影响? 每天摄取蛋白质和钙的建议量以上即可安静食用。如果您吃了两份肉,一个蛋白质奶昔,一个蛋白质棒和一些酸奶,那么您的每日摄入量就会粉碎。通常从动物来源(乳制品和肉类)中摄取高蛋白可导致多种健康影响-从饮食中脂肪摄入增加到肾结石。蛋白质摄入过多会从骨骼中浸出钙,并增加通过尿液排泄的钙量。这可能会对运动员产生重大影响,因为它可能增加其骨骼变脆的风险,甚至导致骨质疏松。 大多数人将钙与健康的骨骼和牙齿结合在一起,但是它还有其他一些好处。它不仅可以改善血液的凝结能力,还有助于保持健康的体重。另一方面,钙过多会增加肾结石和便秘的风险。钙的摄入过多也会导致铁和锌的吸收减少。 在体育馆环境中,蛋白质奶昔通常是通过将乳清蛋白粉与脱脂奶混合而制成的。因此,它们是潜在过量摄入蛋白质和钙的媒介。一勺(40克)的大多数蛋白质粉所含的钙量就占您每日钙需求量的20%。在混合物中加些牛奶,锻炼前后都要握手,突然蛋白质和钙的摄入量都在屋顶上猛增。最近发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究将高钙饮食(尤其是牛奶中的钙)与罹患前列腺癌的风险增加联系起来。根据澳大利亚卫生与福利研究所的数据,2012年,前列腺癌是最常被诊断出的癌症。今年,据估计,四分之一的新男性癌症诊断将是前列腺癌,其中约十分之一会死亡。   带回家的笔记: 减少消耗的蛋白质奶昔或蛋白质棒的量。通常,均衡饮食(即使是运动员)也会获得足够的蛋白质和钙需求。 在饮食中包括其他天然(非补充性)蛋白质和钙源,例如豆类,酸奶,坚果,骨鱼和绿叶蔬菜 如果使用蛋白质奶昔,请将其与水而非牛奶混合 遵循有关蛋白质和钙的建议,如果您想了解更多信息,请参阅经认证的营养师   关于:卡特里娜·史密斯(Katrina Smith) 对通过营养策略,饮食教育和烹饪促进健康充满热情。营养学学士(QUT);公共卫生学士(QUT);目前正在研究营养与营养学硕士(邦德大学)。
  • XXXI奥运会-里约热内卢2016

     图像-AIBA   AIBA,2016年7月6日 拳击是世界上最古老的体育运动之一,在士麦那(Smyrna)的奥诺马斯托斯(Onomastos)赢得有史以来第一枚拳击金牌后,便首次被纳入了古代奥林匹克运动会。当拳击运动于1904年在圣路易斯举行的第三届奥运会上进入现代奥林匹克时代时,只有18位运动员参加比赛。但是到了四年后的伦敦奥运会,这一数字已增加到41个,分为五个重量类别。 在1920年的安特卫普奥运会上,比赛非常激烈。在比利时,来自12个国家/地区的116名选手争夺了奖牌,而非洲由于Clarence Walker赢得了第一枚拳击金牌。八年后,在阿姆斯特丹,国家队第一次被限制在每个体重级别上派一名拳击手。 从那时起,奥林匹克拳击运动就不断发展和发展,并创造了自己的偶像,例如匈牙利的南爪子Laszlo Papp,他在1948年,1952年和1956年连续获得三枚金牌。四年后,年仅18岁的卡西乌斯·克莱(Cassius Clay)的名字,将自己写成历史,并通过在罗马夺金而开始了辉煌的职业生涯。   点击 里约2016年资格制度 点击 比赛时间表 2016年里约奥运会奖牌   亚洲第一位金牌得主将是日本的樱井孝夫,他在1964年东京奥运会上赢得了本国冠军。四年过去了,一支毁灭性的古巴球队首先出现在现场,由泰菲洛·史蒂文森(Teofilo Stevenson)率领,他在1970年代重复了帕普(Papp)的三枚金牌的壮举,然后是费利克斯·萨文(Felix Savon),他在1992、1996和2000年获得了奥运会冠军。 其他拳击传奇人物包括来自美国的乔·弗雷泽(Joe Frazier),乔治·福尔曼(George Foreman),雷·伦纳德(Ray Leonard)和奥斯卡·德拉霍亚(Oscar de la Hoya),苏联的瓦列里·波彭琴科(Valeriy Popenchenko)和丹纳斯·波兹尼卡斯(Danas Pozniakas),南斯拉夫伴侣帕特洛夫(加拿大),伦诺克斯·刘易斯(Lennox Lewis),保加利亚人Petar Lesov和肯尼亚的罗伯特·旺拉(Robert Wangila)拥有奥运头衔的事业蒸蒸日上。 有史以来最年轻的奥林匹克拳击冠军是美国运动员杰基·菲尔德斯(Jackie Fields),他在1924年年仅16岁时就获得了金牌。 在2009年8月举行了具有历史意义的国际奥委会会议之后,女子拳击比赛首次成为2012年伦敦奥运会的正式计划的一部分。在三个重量级别的比赛中,英国的尼古拉·亚当斯(Nicola Adams),爱尔兰的凯蒂·泰勒(Katie Taylor)和美国的克拉丽莎·希尔兹(Claressa Shields)参加了比赛被加冕为有史以来第一位女奥运会拳击冠军,并在此过程中为这项伟大的运动赋予了三位新的超级巨星。 如今,2016年里约奥运会正在等待,而且资格赛已经在进行中,世界上最好的拳击手将再次准备将自己的名字打入历史,并且许多相对未知的人将希望像他们面前的许多人一样涌入现场。   1904-2012年奥运会最成功的拳击国家 秩 国家 金子 银 青铜 全部的 1 美国 50 23 38 110 2 古巴 34 19 14 67 3 大不列颠 17 12 24 53 4 意大利...
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