为什么拳击是您的全部健身运动

图像:金妮·福克斯(Ginny Fuchs)2017美国拳击精英全国冠军

近年来,流行度显着增加 拳击。它 已经成为一种活动,不再仅仅针对那些勇敢的家伙。如果您想提高自己的拳击技巧,或者只是想提高身体素质,那么拳击是一项很棒的运动。拳击训练不同于其他任何形式的体育锻炼,并且绝对可以提供有效的锻炼方法。

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拳击是一项全身锻炼。

根据研究,成年男性每小时拳击可燃烧700至1500卡路里的热量,具体取决于他的体重和拳击方式。拳击瞄准了整个身体,并且结合了高强度间歇训练(HIIT)。不仅如此,拳击运动还结合了有氧运动和阻力训练。一个电阻 沙袋 促进肩膀,背部和胸部的肌肉生长。

 Mark Castro USA Boxing
图像:马克·卡斯特罗(Mark Castro)2017年美国拳击精英国家冠军


拳击可提高协调性和敏捷性。

在拳击锻炼中,许多事情是同时发生的。这包括用脚思考,记住一种组合以及使用适当的技巧。拳击需要技巧,智力水平和身体素质。因此,锻炼会使您的大脑参与其中,并使您快速思考。它也可以帮助您进行手眼协调。

 

拳击减轻压力。

您上班很漫长,或者与朋友吵架,或者家人让您发疯–快把它拿出来!冲孔袋子可以帮助您释放压力,并通过健康的出口减轻压力。释放的内啡肽也很可能使您感到更快乐。

 

拳击增强信心。

拳击是一项增强信心的运动。许多拾起拳击的人说,他们的信心有所提高。通过严格的训练和克服困难可以培养自信。学习如何捍卫自己以及如何控制自己的身体,将使您对自己的能力充满信心,并增强自信心。这项运动还可以改善人的生活态度和生活观。许多组织都将拳击作为一种赋权形式,尤其是对于青年和妇女。

 

拳击是MMA最好的击球基地之一。

毫无疑问,拳击是全美最好的击球基地之一 甲基丙烯酸甲酯。您无法在任何其他武术中找到独特的进攻和防御技能。这就是为什么每一个伟大的混合武术家都认识到拳击的重要性。

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