我的阿诺德体验-琳娜·施密德(RINNAH SCHMID)

由RINNAH SCHMID

原帖2013年4月

在参加第一届IFBB比赛后不久,我接到了Carol Graham(IFBB总裁奥斯特)的电话,希望参加下一届2013年阿诺德比赛!我激动得不知所措,我通过电话大声尖叫!

快进了12个月,我已经为Id参加的最大规模的比赛做好了准备。

15周

我的丈夫克里斯(Chris)写下我的饮食,我们一起计划在我们极为繁忙的日程中进行接下来的几个月的饮食训练和节食。

饮食-

每天六餐,包括燕麦,鸡肉,牛排,小牛肉,绿色蔬菜,红薯,米饭,蛋清和必需脂肪。我不太介意饮食,我的饭菜是下降的部分,而且我很少饿。一般的看法是,节食的健美运动员饥饿而暴躁,但节食期间我的饮食量比大多数人每天都要多。我的饮食从大约2000卡路里开始,我每周都会作弊,直到2周为止!很多人会问我要吃些什么作弊食品?只是说它不小!我有主菜,主菜(通常是全排骨)和甜点!当我靠近时,请虐待他们。

训练-

我与贾斯汀·韦塞尔(Justin Wessel)联系,以帮助我进行培训;我需要抬起双腿以平衡我的对称性。贾斯汀(Justin)的训练风格是我不习惯的他训练大批量,超级装备和巨型装备。我典型的培训课程是单组重训练。因此,您可以想象我的第一次课程是火车残骸!他让我做超级套装。 4组15次练习,大约是我最大体重的一半,我什至没有半步走完比赛,然后才去卫生间扔东西,我无法讲话,因为我气喘吁吁,从未感到自己不健康!在会议结束之前,我曾四次去洗手间,但我从未放弃。贾斯汀说,下周开车回去时,我感到焦虑和恐惧,“我们将要进行一次大动作”,共进行6次练习和6轮比赛!

在接下来的3个月中,我每周都在贾斯汀(Justin)进行培训,这是Id做过的最激烈的培训。

旅行-

在我不知道要去机场的那一刻,以为整个准备工作进行得多么快之前,我通常会倒数几周直到登上舞台,但这一次我希望Id再多准备几周。克里斯和我去洛杉矶待了一个星期的训练,然后参加了俄亥俄州的常规比赛。没有比著名的Gold's Gym Venice更适合训练的地方了,现在感觉真切!我花了整整一个星期的时间训练并在沙滩上做有氧运动,甚至还偷偷去了迪士尼乐园。

俄亥俄州-

在洛杉矶的一周结束了,我要去俄亥俄州与朋友和竞争对手Asher Prior见面。这里和下雪的边缘都是寒冷的寒冷。我们直接去一家杂货店,得到我们需要的所有食物以及一些额外的东西供后期制作!我们到达我们的酒店,没有烹饪设施,也没有冰箱!所以我买了一个20美元的乔治领班烧烤炉,并放在浴室里。我每天晚上都在煮我所有的食物,而Asher的食物是如此之快和容易!每当我想加热一些东西时,我都带上了自己的蒸汽蔬菜袋,不得不下车去接待,这很烦人,但是你必须做。每天早上早餐都只有2分钟的车程,他们煮了我们要的任何东西,我会说这里的款待真是太棒了。

准备-

因此,在比赛开始的前一天,我们开始进行制革过程,我带上了自己的喷雾机,不仅自己,而且还打了很多其他澳大利亚竞争对手的拳头。今晚最好的部分是,在我们酒店的大堂与Asher和她的丈夫Lucas玩纸牌时,喝了几杯伏特加酒,请注意我相信他制作的纸牌游戏以及我们所遵循的规则。

因此,早上起床了,阿舍(Asher)回到我的房间,克里斯(Chris)在浴室里的乔治小工头烤架上烤牛排,我们从客房服务点了热薯条!在前往退伍军人纪念馆报名参加Arnold Classic活动之前,我们先做好头发,化妆和棕褐色的最后涂层。我们到达会场并排队……3个小时后,我们仍在排队参加比赛的那天,这非常紧张,我认为Asher和我都在流泪的边缘。我们所能想到的就是我们应该站起来放松自己。最终,我们到达了队伍的最前面并注册并为我们的班级进行了评估。然后,我们返回酒店,几乎立即返回参加运动员会议。

在后台,我们有足够的时间放松身心并考虑跳台。我们的课程大约在晚上10点上台。经过漫长的一天,我们终于开始准备好继续前进,我们回到舞台上,开始抽水,获得棕褐色和光泽的最终修饰,然后编入舞台并归档。我什至无法解释站在那个舞台上的感觉,距离我十五周半的世界,我站在一个只能描述为令人难以置信的舞台上!我发出了第一个电话,感觉到30秒就结束了,我们离开了舞台。在后台等待听到前十名的叫声是折磨,但毫不掩饰我的名字被叫了。所以我现在有一天要参加决赛。

在Id之前从未遇到过的一天和我们没有计划的那一天之间,您会怎么做?喝水吗吃碳水化合物?那是陌生的领土。

一天后,我又回来了,棕褐色。头发;化妆品;这次自助早餐,然后与Asher Prior一起前往展览中心参加决赛。我们被引导穿过人群到达舞台,没有时间抽气或深吸一口气,立即被带到舞台上。站在舞台上,我所能想到的就是,我无法相信自己现在就站在这里,无论发生什么事,我所取得的成就都超出了我的想象……但我仍然想赢!

在活动的瞬间,我听到了我进入前5名的名字,并回到演讲台上进行演示。 5 那个地方被叫,然后是4, 3rd 我站起来了……决赛2。我能听到的是克里斯对我的呼唤,而我们来自Ampt的澳大利亚摄影师Rob欢呼和快照。最后2nd 这个地方被称为,很明显,我是业余阿诺德精英赛的获胜者,现在我已经升入职业联赛了。迄今为止,这是我一生中最大,最令人满意的胜利。然后,我会收到奖杯和Arnold夹克,从那以后的每一天,我都会每天穿它。

非常感谢澳大利亚的卡罗尔·格雷厄姆(Carol Graham)和IFBB相信我,并为我提供了如此难得的机会。

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