竞争心态

由斯科特·戈布尔(SCOTT GOBLE)

我经常会被问到如何克服健美运动给您带来的不可避免的障碍的问题。饥饿,缺乏活力,受伤,受到社会限制等。我不能说我花了很多时间来培养自己的心理方法,我认为这是我的天生属性,但也许它可以被教导或获得的知识,这种对我如何做事的洞察力可能会为您指明正确的方向。
 
让我们来谈谈比赛的阶段,因为坦率地说,如果您在休赛期没有乐趣地努力训练,举重和吃足够的食物,那么这不是您的运动。当您选择一个节目并将日期设置为截止日期时,这些限制才真正生效。
 
食物。作为健美运动员,食物是一种工具。它为您提供能量,并为您提供锻炼肌肉所需的营养。如果受到限制,它会使您产生卡路里不足以减少脂肪。仅此而已。这并不能使您感觉更好,因为您的老板对您大吼大叫。它并不能消除分手的情感痛苦。食物是燃料。否认这一事实后果自负。现在显然我们都是人类,我愿意,我宁愿是一块巧克力蛋糕,而不是另一块鸡胸肉。但是,这种乐趣是否比我在短短几周内展现出我有史以来最好的体格更好,此后我可以吃蛋糕,直到我生病为止,而且很有可能?我向你保证不是。在整个比赛准备期间,您将有很多机会欺骗自己的饮食。我从来没有欺骗过我的饮食。我已经准备好每周早些时候作弊。但是从八个星期开始,没有什么事情没有计划和衡量。随时作弊,它使像我这样的人具有竞争优势。
 
活力。您的比赛准备策略变得越聪明,越有经验,这个问题就越少。通过均衡饮食,即关键词“均衡”,您就不会出现任何抑制性营养不足的现象。话虽如此,有时您将越来越接近单位脂肪百分比,您会感到平坦。最初,您会在一个小时左右的下午感到不适。然后,这段时间就伸展开来,从您将腿从床上摆动到躺在床上休息一整夜的那一刻,最终您会感到筋疲力尽,精力充沛。这就是变得苗条的感觉。我唯一不了解的人就是那些在理想条件之外竞争的人。如果您知道这一点,那么您忍受这种可怕的感觉的时间就越长,您就会变得越来越精瘦。事实是,调节通常是演出中的决定性因素。疯狂的条件和痛苦并存,拥抱它,寻求它,摆脱你的反对,然后最终获得最高奖。
 
受伤我们大多数人都得到了它们。大多数人将他们带到了领先地位,许多人退出了比赛。但是最好的竞争对手却没有。伤害就像损失,严重的伤害将导致悲伤的过程。您接受方式越快,处理起来就越容易。将其归档,然后继续前进。进行康复训练,在健身房锻炼身体,找出解决问题的方法。对您的体质在几周内不会出现任何变化方面有信心,因此退缩受伤的身体部位并不是什么大问题。还是拉出来,我要少打一个人。
 
社会限制。很多人为此感到挣扎。我不。我一开始的社交能力并不强,没有足够的空闲时间与人类互动。我想这是“如果您从未有过的话,您将不知道会丢失什么。”但是,我参加了婚礼,并掏出了自己的特百惠餐具。我参加了家庭聚会,并在他们反复向我提供食物时击倒了他们的亲戚。如果您遇到这种情况,请不要感到尴尬,请记住您有目标,而食物是达成目标的手段。如果有人说:“一块不会伤害你。”告诉他们,您放在嘴里的所有东西都会影响您。向您解释为什么要按照自己的饮食方式进食,而当您从桌旁询问问题时,奇怪的容貌就会变成节食研讨会。或者,当然,您可以只吃架子上的羊肉,但是如果您这样做了,那就知道那里有竞争对手正在吃他们的去皮鸡胸肉和西兰花。
 
总而言之,这是一个简单的选择案例。您可以选择最好的方法来确保进度,也可以选择“更简单/更美味”的选项。选择范围广,因为来比赛日您将受到评判!

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