RinnahSchmidの成功のためのトップ10のヒント

Facebook profile pic 1.上に向けます。 それは最も単純なことですが、あまりにも多くの場合、人々は自分たちを目標に近づけるために日々の努力を払うことができない理由について言い訳をします。 1日に2回、クレイジーな3時間のセッションを行う必要はありませんが、毎日、目標に沿った何かを行う必要があります。これは、病気、けが、休憩中、または忙しいだけの場合でも当てはまります。食事の準備、軽い散歩、新しい運動テクニックの研究、早めの就寝など、いつでもできることがあります。さわやかに目を覚まし、翌日の準備をします。一貫して立ち上がると、常に成功します。 2.シャットダウンします。 入って、それを成し遂げて、出て行ってください。筋力トレーニングのトレーニングが90分を超えており、5つのエクササイズを行った場合は、話したり、ある程度の余裕を持って時間を無駄にしている可能性があります。セットの合間には、休憩時間を強度を上げるのに十分短くすることが重要ですが、息を止めてまた行くのに十分な長さを保つことが重要です。ジムで社交的になることは問題ありませんが、そもそもなぜトレーニングをしているのかを忘れないでください。 3.スキルアップします。 運動を行う方法や、目標を達成するために最善の食事をする方法がわからない場合は、質問してください。パーソナルトレーナーを探すか、ショーの準備をしている場合は、優れたコーチを見つけてください。一緒に来る最初のコーチを連れて行かないでください-周りに尋ねて、彼らが話していることを正確に知っている誰かを見つけてください。重要なのは、言われたことすべてを信じてはいけないということです。自分で決心し、新しいアイデアや新しいアプローチを受け入れてください。最悪のシナリオは、自分にとってうまくいかないものを見つけることです。 4.食べます。 激しいトレーニングをしていて、常に自分をプッシュしている場合は、回復するために適切に食べる必要があります。トレーニングと同じように、目標を達成するために正しく食べることが重要です。何を食べているのか、なぜ食べているのかを理解します(例:チーズケーキ、おいしいから)。毎日何を食べているのかわからないのが、自分が車輪を回しているのを見つける最も簡単な方法です。あなたの摂取量を追跡し、あなたの進歩を見て、それに応じてあなたの栄養計画を微調整してください。 5.それを混ぜます。 体を細断する方法は複数あります。フィットネスへのバランスの取れたアプローチを取り入れて、新しいことを試してみてください。私は週に2〜3回ヨガをするのが好きです。トレッドミルでの有酸素運動は実際に私を狂わせるので、私は常に外で有酸素運動をしようとします。また、さまざまなパートナーとさまざまなジムでトレーニングするのも好きです。たとえそれが単なる風景の変化であったとしても、物事を混ぜ合わせる以上にあなたのモチベーションを維持するのに役立つものはありません。 6.休憩します。 睡眠-それをしなさい。あなたはそれがあなたにとって良いことを知っています、そしてあなたはそれがあなたの体が回復するのをどれだけ助けるかを知っています。 Total Divasをオフにして(またはそれは私だけかもしれません)、早く寝てください。とても簡単です。 7.補給します。 サプリメントはまさに彼らが言っていることです-あなたの食事療法とトレーニングへのサプリメント。プロテインパウダーやマルチビタミンから、食事の不足を回復して埋めるのに役立つものから、トレーニングをもっと頑張るモチベーションが不足しているときにブーストを与えるためのプレワークアウトまで、すべて。 8.ギアを上げます。 トレーニングを真剣に考えている場合は、最終的には、より重いリフトをサポートするために、ウェイトベルトなどのトレーニングギアに投資する必要があります。また、服をコーディネートする色も間違いなく害はありません。コーディネートされた衣装が実際にアスリートのパフォーマンスを20%向上させることをご存知ですか?さて、それはあなたのためのいくつかのリンナシュミット科学です! 9.落ち着いてください。 プロセスを信頼します。目標に対して特定のアプローチを試す場合は、最後まで確認してください。選択したアプローチが必ずしもうまくいくとは限りませんが、それがうまくいかない場合は、間違いなく機能しません。日々繰り返される努力-その一貫性があなたを一線を越えさせるものです。 10.目標を持っています。 成功の最も重要な要素は、目標を持つことです。自分で設定した目標は達成可能である必要がありますが、やりがいがあります。また、設定された時間枠も必要です。あなたの目標について他の人に話し、説明責任を果たしてください。 「なぜ」を確立すると、他のすべて(方法、時期、場所)が適切に機能します。そして、目標を達成したら、それを達成するまでやめないでください。一度成功すると、目標を設定して達成し続けるために必要なすべての動機が得られます。
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