ボクシングがあなたの全身ワークアウトである理由

画像:Ginny Fuchs 2017USAボクシングエリートナショナルチャンピオン

近年、人気が大幅に高まっています ボクシング。それ たくましい男たちだけのものではなくなった活動になりました。ボクシングは、ボクシングのスキルを向上させたい場合、または単にフィットネスを向上させたい場合に参加するのに最適なスポーツです。ボクシングのトレーニングは、他の種類の運動とは異なり、効果的なトレーニングを確実に提供します。

ボクシングを検討する....これらの素晴らしい利点をチェックしてください! 


ボクシングは全身トレーニングです。

調査によると、ボクシングは、体重とボクシングのスタイルに応じて、成人男性の1時間あたり700〜1500カロリーを消費します。ボクシングは全身を対象とし、高強度インターバルトレーニング(HIIT)を取り入れています。それだけでなく、ボクシングは有酸素運動と筋力トレーニングの両方を組み合わせたものでもあります。の抵抗 サンドバッグ 肩、背中、胸の筋肉の成長を促進します。

 Mark Castro USA Boxing
画像:マークカストロ2017米国ボクシングエリート全国チャンピオン


ボクシングは調整と敏捷性を向上させます。

ボクシングのトレーニングでは、多くのことが同時に起こります。これには、自分の足で考え、組み合わせを覚え、適切なテクニックを使用することが含まれます。ボクシングには、スキル、精神的能力、体力が必要です。このため、トレーニングはあなたの脳に働きかけ、あなたに速く考えさせます。それはまたあなたの手と目の協調にも働きます。

 

ボクシングはストレスを和らげます。

あなたは仕事で長い一日を過ごした、またはあなたはあなたの友人と議論をした、またはあなたの家族はあなたを狂わせている-それをバッグに入れて出してください!バッグをパンチすることで緊張をほぐし、健康的なアウトレットを通してストレスを和らげることができます。放出されたエンドルフィンもまた、あなたを幸せに感じさせる可能性が非常に高いです。

 

ボクシングは自信を高めます。

ボクシングは自信を高めるスポーツです。ボクシングを手にした人の多くは、自信がついたと言っています。自信は、トレーニングの厳しさと困難を克服することによって開発されます。自分を守る方法と自分の体をコントロールする方法を学ぶことで、自分の能力に自信が持てるようになり、自己信念が高まります。このスポーツはまた、人生に対する態度や見方を改善します。多くの組織は、特に若者と女性のために、エンパワーメントの一形態としてボクシングを使用しています。

 

ボクシングはMMAで最も印象的な拠点の1つです。

ボクシングが最も印象的な拠点の1つであることは間違いありません MMA。他の武道には独特の攻撃的および防御的スキルはありません。だからこそ、すべての偉大な総合格闘技アーティストはボクシングの重要性を認識しています。

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