これはクロスフィットで一度、私は私の首を倒して壊しました


画像:怪我後のボニー・セイン

ボニー・セイン


これは私の友達、実話です。体育館関連の事件で、自分が救急治療室に行くような人になるとは思ってもみませんでした。私はこれまで骨を折ったことがなく、ほとんどの場合、自分の体の世話をすることができ、怪我や死を免れることができると考えていました。


私は2011年7月にCrossFitを見つけました。今は翌年の2月で、パレオを食べて、ひったくりのジョークを作ったり、破れた血まみれの手の写真をFacebookに投稿してみんなに見せました。それは公式に私の人生を引き継いだ。バンドの予測不可能性と、ほぼ毎日のように飛び上がって顔をむち打つという必然的な激しい試練のためにレジスタンスバンドとの関係が不安になったので、私はプルアップができることを目指していました。

私たちは授業を終え、バーに飛び乗ってキップを試みました。私はそれをやっていた。かつて恐ろしいプルアップバーでの私の輝かしい瞬間でした。あごをバーの上で見事に振り、無重力で少し止められない感じがした…そして私は滑った。それがどのように起こったのか正確にはわかりませんが、私は自分自身をバーから遠ざけていて(明らかに少し積極的すぎました)、ちょうどグリップを失いました。何か悪いことが起きようとしていることを知ったときの気持ちは、それを止めるために何もできないことを知っていますか?それは私が8フィートの高さの鉄棒から空中に身を投げているときに私が感じた方法でした。堂々と舞い上がり、足に着地できるという考えは、私が実質的に水平であったことを考えると、長い間消えていました。私にできることは、ガーリーな甲高い鳴き声を出して、最高のものを期待することだけでした。

それほど痛くはありませんでした。私は自分自身を巻き上げて、それについてだと思いました。翌日、2人の医師から、おそらく何もしていないのに「安全のために」チェックする必要があると言われた後、X線検査を受けに行くまで、自分が実際に何をしたのかわかりませんでした。

さて、私は2つの圧迫骨折がありました。 1つは私のC7にあり、もう1つは私のT3にありました。彼らは私の地元の病院で最初の骨折を発見しました。そこで私はその時両親とボーイフレンドに「ねえ、びっくりしないでください、しかし私は首を骨折しました、そして私は救急車によってアルフレッド病院。緊急治療室でお会いしましょう。」

2番目の骨折はアルフレッドで発見されました。そこで私は広範囲のX線、CATスキャン、MRIスキャンを受けて、損傷がどれほどひどかを確認する必要がありました。私が救急治療室に到着するとすぐに、医者は私が3ヶ月間ネックブレースを着用しなければならないと私に言いました。  

ボール。

CrossFit Pull-Ups
画像:CrossFitモードのBonnie Sein

私は病院で一時的なネックブレースを着用して夜を過ごしましたが、次の3か月間どのようなブレースを着用する必要があるかが決定されました。それはすべて私のMRIスキャンに依存していました。靭帯や神経に損傷があった場合は、Haloネックブレースに入れます。

はい、それはそれが聞こえるように見えます。頭のてっぺんにボルトで固定された金属製のリングで、プロングで肩に接続されています。 ああ親愛なる神.

非常に長い夜、病院のベッドに横になり、動くことができず、転がる必要があるときに「丸太」と呼ばれ、便器でおしっこをしなければならなかった後(2回)、私は決断を少し後悔していると感じました前の晩にジムに行きました。

しかし、私のMRIスキャンは予想外に完璧に戻ってきました。医者はショックを受けました。きれいな骨折だけを取り除くということは、手術の必要がなく、Haloネックブレースの必要もないことを意味しました。途方もなく大きな安堵のため息をつく。私はマイアミJTOを装備しました。これは、ハローよりも邪魔にならず、緊急治療室で揺り動かしていたゲットーの一時的なネックブレースよりもはるかに優れていました。それは2つの部分で機能しました。片方は首に、もう片方は胸にフィットしました。私はこれまでかなり楽観的でした。結局のところ、何が起こったのかを変えることはできず、それにこだわると事態が悪化するだけなので、私は冗談を言ってそのほとんどを笑っていました。

しかし、彼らが私にネックブレースを付けて、それに慣れるために私を私の部屋に置いておくと、それは沈みました。 3ヶ月の着用 この。 私は荒廃しました。

HOSPITAL
画像:病院のボニー

私は24時間年中無休でネックブレースを着用する必要があり、身体活動を行うことができず、その上、ネックブレースを着用している人に見られる必要があるという考え。ええ、それはちょっとひどいです。だから私は欲求不満と混乱の状況で誰もがすることをしました...私はそれをググった。

「ネックブレースを付けたまま生活する方法」。 「髪を短くするか、GIジェーンの丸刈りの外観にする」、「メイクに別れを告げる」、「履く…靴を履く、ズボンを履く」などのアドバイスをしている女性がいるサイトを見つけました。 」

感動しなかったと言っても過言ではありません。それから私は非常に非古風な食べ物をどんちゃん騒ぎで食べ、居間の隅に戦略的に押し込まれたロープとケトルベルを飛ばして、私の腹筋マットを切望して見ました。ネックブレースに慣れるのにそれほど時間はかかりませんでした。私はストームトルーパーにすごい似ているという事実を歓迎しました。誰かが私に言ったら、「ねえ、それを見てください!」彼らが私に見たいと思っていたものに向かって、私は全身を完全に回転させなければならないでしょう。ステルスは私の強いスーツではなかったとだけ言っておきましょう。

私の最大の戦いは、正直に言うと肉体的ではなく、ほとんど精神的なものでした。一人で人前に出かける勇気を奮い立たせるのに2週間かかりました。人前で見られるのが恥ずかしいという考えは、最高の気持ちではありません。 WODの前に自分を元気づけていたようだったので、はっきりと覚えています。ヘッドホンをつけて、音楽を大音量で上げて、吸い上げてやりました。見つめられることに慣れました。それは非常に頻繁に起こったので、しばらくすると気付かなかったものになりました。それがどのように起こったかについて見知らぬ人と私がしなければならなかった絶え間ない会話は最悪のことでした。特に私はいつもCrossFitについて非常に高く話していたので、この大きなネックブレースを付けた状態でどれほど素晴らしいかを人々に伝えようとして、悪いラップをしているように感じました。私はぎこちないの縮図でした。

しかし、時には、がらくたを受け入れてそれを機能させる必要があります。 CrossFitができなかったので、代わりにピラティスをしました。コアが弱く、臀筋が適切に発火しておらず、大腿四頭筋に多くの作業が必要でした。ピラティスは何としても退屈かもしれませんが、CrossFitに戻ったとき、トレーニングで得た成果は指数関数的に役立ちました。

また、執筆にも多くの時間を費やしました。私は事故の直後にブログを始めました。それは、頭がおかしくなるのを避け、同様の怪我をしている他の人を助けるためです。書くことは私の救世主になりました。史上最悪の日だったとしても、座って、それについて書き、手放して、先に進むことができました。

パレオのレシピを完成させるのにもたくさんの時間がありました。私はバッチとさまざまな古クッキー、ブラウニー、ケーキ、マフィンのバッチを焼きます。ベーコンプリンも食べてみました(実はそれほど悪くはありませんでした)。私は国内の女神のようでした。とてもぎこちない見た目で、料理と食事以外に何もできませんでした、国内の女神。

 cooking   
画像:食品のバッチを調理する

ネックブレースを着用し、寝て、シャワーを浴びて、作業して、汗をかいてから3か月後(ええ、最高の感覚ではありません)、それを外す時が来ました。骨がどのように治癒したかを確認するために最後のX線写真を撮り、もう1か月は骨を維持する必要があると言われました。

たわごと.

スクエアに戻ったような気がしました。過去3か月は私の人生で最も長いように思えましたが、突然、ネックブレースを着用してからもう1か月になりました。家族や友達からのサポートは素晴らしかったです。あまり素晴らしいニュース(ブレースをつけている間に習得したスキル)の後で、テキーラのショットだけをやりたかったように感じましたが、実際にはあと1か月でした。

日があっという間に過ぎて、トンネルの先に光が見えました。ネックブレースを外した日はとても甘かったです。筋萎縮がひどく、ブレースがなくなったらどういうわけか麺に似ていると頭の中で想像していました。もちろんそうではありませんでした。私は自由に動き回ったり、頭を左から右に簡単に回したりできました。それだけでした。リハビリはありません。医師からのアドバイスはありません。ただ感謝とさようなら。

ネックブレースを着用していないときは、活動の余地がはるかにあります。それは事実です。悪い事実。

ネックブレースが外れたとき、すべてが私にとって見通しに入れられました。毎日シャワーを浴びることができ、頭を左右に回し、好きな服を着て、きちんと眠り、お腹に横になり、人前で見つめられないようにします。終わりがありませんでした。

それほど簡単ではなかったのは、トレーニングに戻ることでした。私はリハビリテーションについて4人の異なる専門家と話をしなければなりませんでした。頭上の動き以外は何でもできる、走ったり漕いだりするだけで、何もしてはいけないと言われました。専門家の意見が欲しかったのでイライラしましたが、怪我の考え方は人それぞれ違うようで、誰にも聞きたくありませんでした。

結局、脊椎の怪我を専門とする理学療法士に会い、自分のトレーニングを楽にして賢明になることが最善の方法だと安心させました。正当なようです。それで私はジムに戻り、お祝いにいくつかのバックスクワットとパワークリーンをバストアウトしました。最高に感じました。

誤解しないでください、それは私がジムにいるたびに私の頭の中で絶え間ない戦いでした。力を失ってしまったので、最初からやり直したような気分でした。私は自分が以前とは違うことを何度も何度も思い出さなければなりませんでした。プルアップバーでようやく快適に感じるまでに数ヶ月かかりました。不安と欲求不満で涙を流したいです。

プルアップバーのように取るに足らないものを恐れて息を切らしてしまうために、私は毎日克服しなければならなかった感覚でした。ゆっくりと、しかし確実に、私はより快適になり、バーにいることに慣れました。ジムでできることとできないことを金属片に指示させるつもりはありませんでした。

それから、事件の1周年に、私は最初のいくつかのキッピングプルアップを出しました。それは私の史上最高の瞬間の一つでした。私たちが持っているものを当然のことと考えるのはとても簡単です。

麻痺していたかもしれません。私は一生慢性的な首の痛みを抱えていたかもしれません。私の痛みのない簡単な回復の大部分は、CrossFitが私を強くしたという事実に起因しています。肉体的にだけでなく精神的にも。 CrossFitを見つけて以来、私は自分自身をそれほど強く押したことがなく、とても脆弱で、とても弱く、とても強く、とても疲れ果てて、とても活気に満ちていると感じました。

私をその混乱に巻き込んだのはCrossFitであったとしても、私をそれから解放したのはCrossFitでした。人生は短く、私たちの時間は限られています。時々、私たちに本当に甘いものがどれほど甘いかを理解させるためにネックブレースが必要です。   

Bonnie Sein

Bonnie Seinは、23歳のブロガー、フィットネス愛好家、ポッドキャストリスナー、コンピューターゲーマーです。 Instagramで彼女をフォローする @bonniesein または彼女のブログをチェックしてください(bonniesein.com)首を折る以外に彼女が立ち上がる他のことを確認する。

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