競争力のある考え方

SCOTTGOBLE著

ボディービルがあなたに投げかける避けられない障害を克服するために私が何をするかについてしばしば私は質問を受けます。空腹、エネルギー不足、怪我、社会的制約など。心理的アプローチの育成に多くの時間を費やしたとは言えません。それは私にとって生来の属性だと思いますが、おそらくそれはできることです。教えられたり得られたりすることで、私が物事をどのように進めるかについてのこの洞察は、あなたを正しい方向に導くかもしれません。
 
率直に言って、オフシーズンに一生懸命トレーニングしたり、重いものを持ち上げたり、十分な量の食べ物を食べたりするのが楽しくない場合、これはあなたにとってスポーツではありません。制限が実際に始まるのは、ショーを選び、日付を締め切りとして設定するときです。
 
食物。ボディービルダーとして、食べ物は道具です。それはあなたにエネルギーを提供し、筋肉を構築するために必要な栄養素をあなたに供給します。制限されている場合、それはあなたが脂肪を失うためにカロリー不足を作り出すことを可能にします。それ以上のものではありません。上司があなたに怒鳴ったので、気分が良くなることはありません。それは別れの感情的な痛みを取り除くことはありません。食べ物は燃料です。あなた自身の危険でこの事実を否定してください。今では明らかに私たちは皆人間です。私は別の鶏の胸肉よりもチョコレートケーキのスライスを好むでしょう。しかし、その喜びは、数週間のうちに史上最高の体格を提示することよりも大きいでしょうか。その後、病気になるまでケーキを食べることができ、おそらくそうするでしょう。そうではないことをお約束します。あなたのコンテストの準備を通して、あなたはあなたの食事療法でごまかす多くの機会があります。私は今まで自分の食事をだましたことがありません。私は準備の早い段階で週に一度チートミールを予定しています。しかし、8週間後から、計画および測定されていないものはありません。気軽にごまかしてください。私のような人々に競争力を与えます。
 
エネルギー。コンテスト準備戦略を賢く経験を積むほど、問題は少なくなります。 「バランスの取れた」というキーワードでバランスの取れた食事をとることで、抑制的な栄養不足を防ぐことができます。そうは言っても、体脂肪率が1桁にまで深くなると、フラットに感じる時期が来るでしょう。最初は午後に1時間ほどフラットに感じます。その後、その時間枠が伸び、最終的には、ベッドから足を振り出した瞬間から、落ち着きのない夜の睡眠のために横になるまで、疲れ果ててエネルギーが不足していると感じます。これは本当に痩せた感じです。私が知っている、これを経験しないのは、理想的な状態からかけ離れた競争をしている人だけです。あなたがこれを知っているなら、あなたはこの恐ろしい感覚に長く耐えることができるほど、あなたはますます痩せていくでしょう。コンディショニングがショーの決定要因になることが多いのは事実です。クレイジーな条件付けと苦しみは密接に関係し、それを受け入れ、それを探し出し、あなたの反対に苦しみ、そして最後に究極の賞を主張します。
 
怪我。私たちのほとんどはそれらを取得します。大多数の人々はそれらをコンプに導くためにそれらを手に入れます、多くの人々は引き出します。しかし、最高の競争相手はそうではありません。怪我は喪失のようなものであり、重傷は悲しみのプロセスにつながります。受け入れへの道を早く作るほど、対処しやすくなります。たわごとの下でそれを提出し、前進します。リハビリを行い、ジムでスマートにプレーし、その周りをトレーニングする方法を見つけてください。あなたの体格が数週間のうちにどこにも行かないという知識に自信を持ってください。そのため、負傷した体の部分を元に戻すことは大きな問題ではありません。または引き抜いて、私が勝たなければならない人が1人少なくなります。
 
社会的制限。多くの人がこれに苦労しています。私はしません。私はそもそもそれほど社交的ではありません。人類と関わるための自由な時間が十分にありません。 「一度も食べたことがなければ、何が足りないのかわからない」というケースだと思います。しかし、私は結婚式に出席し、自分のタッパーウェアを作りました。私は家族の行事に出席し、彼らが繰り返し私に食べ物を提供してくれたとき、しつこい親戚をノックバックしました。このような状況に陥っても恥ずかしがらないでください。目標があり、食べ物はそれを達成するための手段であることを忘れないでください。誰かが「ワンピースはあなたを傷つけません」と言うなら。あなたが口に入れるすべてのものがあなたに影響を与えることを彼らに伝えてください。なぜあなたが食べているように食べているのかを説明してください。テーブルの周りから質問に答えると、奇妙な外見がダイエットセミナーに変わります。またはもちろん、子羊のアラビアータのラックを食べることもできますが、そうする場合は、代わりに皮のない鶏の胸肉とブロッコリーを食べている競合他社が存在することを知っておいてください。
 
要約すると、それは選択の単純なケースです。あなたはあなたの進歩を確実にするために最善を尽くすことを選ぶことができます、あるいはあなたはより簡単でよりおいしいオプションを選ぶことができます。コンテスト当日はあなたが審査されるので、広く選んでください!

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