POURQUOI LA BOXE EST VOTRE ENTRAÎNEMENT TOTAL DU CORPS

IMAGE: Ginny Fuchs Championne nationale élite américaine de boxe 2017

Au cours des dernières années, il y a eu une augmentation significative de la popularité de boxe. Il est devenue une activité qui n'est plus réservée aux mecs musclés. La boxe est un sport formidable à pratiquer si vous cherchez à améliorer vos compétences pugilistiques ou si vous voulez simplement améliorer votre condition physique. L'entraînement pour la boxe ne ressemble à aucun autre type d'exercice physique, et il fournit définitivement un entraînement efficace.

Considérant la boxe ... découvrez ces avantages impressionnants! 


La boxe est un entraînement corporel total.

Selon les recherches, la boxe brûle de 700 à 1500 calories par heure pour un homme adulte, en fonction de son poids et de son style de boxe. La boxe cible tout le corps et intègre un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Non seulement cela, la boxe est également une combinaison de cardio et de musculation. La résistance d'un sac de frappe favorise la croissance musculaire de l'épaule, du dos et de la poitrine.

 Mark Castro USA Boxing
IMAGE: Mark Castro 2017 Champion national élite de boxe aux États-Unis


La boxe améliore la coordination et l'agilité.

Dans un entraînement de boxe, beaucoup de choses se produisent en même temps. Cela inclut de réfléchir sur vos pieds, de vous souvenir d'une combinaison et d'utiliser les techniques appropriées. La boxe nécessite des compétences, des compétences mentales et une bonne forme physique. Pour cette raison, l'entraînement engage votre cerveau et vous fait réfléchir rapidement. Cela fonctionne également sur votre coordination œil-main.

 

La boxe soulage le stress.

Vous avez eu une longue journée de travail, ou vous vous êtes disputé avec votre ami, ou votre famille vous rend fou - sortez-le sur le sac! Le fait de poinçonner le sac vous aide à relâcher la tension et vous permet de soulager le stress grâce à une prise saine. Les endorphines libérées sont également très susceptibles de vous rendre plus heureux.

 

La boxe renforce la confiance.

La boxe est un sport qui renforce la confiance. Beaucoup de ceux qui ont appris la boxe ont déclaré que leur confiance s'était améliorée. La confiance en soi se développe à travers les rigueurs de la formation et de surmonter les difficultés. Apprendre à vous défendre et à contrôler votre corps vous donne confiance en vos propres capacités et augmente votre confiance en vous. Le sport améliore également l’attitude et la vision de la vie. De nombreuses organisations utilisent la boxe comme une forme d'autonomisation, en particulier pour les jeunes et les femmes.

 

La boxe est l'une des meilleures bases de frappe en MMA.

Il ne fait aucun doute que la boxe est l'une des meilleures bases de frappe MMA. Vous ne pouvez trouver les compétences offensives et défensives uniques dans aucun autre art martial. C'est pourquoi tous les grands artistes d'arts martiaux mixtes reconnaissent l'importance de la boxe.

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