CETTE FOIS À CROSSFIT, JE TOMBE ET ME CASSERA LE COU


IMAGE: Bonnie Sein après sa blessure

Par Bonnie Sein


Ceci mes amis, est une histoire vraie. Je n'ai jamais pensé que je serais le genre de personne à me retrouver aux urgences à cause d'un incident lié au gymnase. Je n’avais jamais cassé un os auparavant et je me considérais pour la plupart comme tout à fait capable de prendre soin de mon corps et de rester sans blessure ni mort.


J'ai trouvé CrossFit en juillet 2011, c'était maintenant février de l'année suivante et je mangeais du paléo, faisais des blagues et publiais des photos sur Facebook de mes mains sanglantes déchirées pour que tout le monde puisse les voir. Il avait officiellement repris ma vie. J'avais décidé de pouvoir faire des tractions car ma relation avec le groupe de résistance était devenue difficile en raison de l'imprévisibilité du groupe et de l'épreuve violente inévitable de le faire voler et de me fouetter le visage presque quotidiennement.

Nous avions fini le cours et je suis monté sur le bar pour tenter de kip. Je le faisais. C'était mon moment brillant sur la barre de traction autrefois redoutée. Je me balançais glorieusement le menton sur la barre, me sentant en apesanteur et légèrement imparable… puis j'ai glissé. Je ne sais pas exactement comment cela s’est passé, mais je me suis éloigné de la barre (un peu trop agressivement apparemment) et j’ai juste perdu mon emprise. Vous savez ce sentiment lorsque vous savez que quelque chose de grave est sur le point de se produire, mais que vous ne pouvez rien faire pour l’arrêter? C'est ce que j'ai ressenti lorsque je me jetais de la barre haute de 8 pieds dans les airs. S'élevant majestueusement, l'idée de pouvoir atterrir sur mes pieds était révolue depuis longtemps étant donné que j'étais pratiquement à l'horizontale. Tout ce que je pouvais faire, c'était laisser échapper un cri aigu et espérer le meilleur.

Cela n’a pas vraiment fait mal. Je m'étais essoufflé et j'ai pensé que c'était à peu près tout. Je n’ai réalisé ce que j’avais vraiment fait que le lendemain, lorsque je suis allé me faire radiographier après que deux médecins m’ont dit que je n’avais probablement rien fait mais que je devrais être contrôlé «juste pour être en sécurité».

Eh bien, j'ai eu deux fractures par compression. L'un était dans mon C7 et l'autre dans mon T3. Ils ont trouvé la première fracture à mon hôpital local, où j'ai fini par envoyer un texto à mes parents et à mon petit ami à l'époque en disant: «Hé, ne paniquez pas mais je me suis cassé le cou et je suis transféré par une ambulance au Hôpital Alfred. Rendez-vous aux urgences. »

La deuxième fracture a été trouvée à l'Alfred, où j'ai dû subir des radiographies étendues, un tomodensitogramme et une IRM pour voir à quel point les dommages étaient graves. Dès mon arrivée aux urgences, le médecin m'a dit que je devrais porter une minerve pendant 3 mois.  

Des balles.

CrossFit Pull-Ups
IMAGE: Bonnie Sein en mode CrossFit

J'ai passé la nuit à l'hôpital avec une minerve temporaire pendant que l'on décidait du type de corset que je devrais porter pendant les trois prochains mois. Tout dépendait de mon IRM. Si j'avais des lésions ligamentaires ou nerveuses, je serais mis dans la minerve Halo.

Oui, ça ressemble à ça. Un anneau en métal boulonné autour du haut de votre tête, qui est relié par des broches à vos épaules. Oh mon Dieu.

Après une très longue nuit couchée dans un lit d'hôpital, ne pouvant pas bouger, étant qualifiée de «bûche» quand j'avais besoin d'être roulée, et devant faire pipi dans un bassin (deux fois), je me sentais regretter légèrement la décision aller à la gym la veille.

Mon examen IRM est cependant revenu d'une manière inattendue. Les médecins ont été choqués. Revenir avec seulement des fractures propres signifiait qu'il n'y avait pas besoin de chirurgie, ni de minerve Halo. Cue un soupir de soulagement ridiculement énorme. J'ai été équipé d'un Miami JTO, qui était moins intrusif que le Halo et bien meilleur que la minerve temporaire du ghetto que je berçais aux urgences. Cela a fonctionné en deux parties. Une partie était ajustée autour de mon cou et l'autre autour de ma poitrine. J'étais assez optimiste jusqu'à présent. Je faisais des blagues et souriais la plupart du temps, car à la fin de la journée, on ne peut pas changer ce qui s’est passé et s’attarder là-dessus ne fait qu’empirer les choses.

Cependant, une fois qu'ils ont mis la minerve sur moi et m'ont laissé dans ma chambre pour m'y habituer, ça a sombré. 3 mois de port ce. J'étais dévasté.

HOSPITAL
IMAGE: Bonnie à l'hôpital

L’idée que je devrais porter une minerve 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ne pas pouvoir faire d’activité physique et en plus, être vue en public avec une minerve. Ouais, ça craint un peu. J'ai donc fait ce que tout le monde fait dans des situations de frustration et de confusion ... Je l'ai googlé.

«Comment vivre avec une minerve». J'ai trouvé un site avec une dame donnant des conseils comme: «Coupez vos cheveux courts, ou même donnez-leur le look buzz-cut de GI Jane», «dites adieu au maquillage» et «portez… des chaussures à enfiler et des pantalons à enfiler. "

Sûr de dire que je n'ai pas été impressionné. J'ai ensuite commencé à manger des aliments très non paléo et à regarder avec envie mon tapis pour abdominaux, ma corde à sauter et ma cloche de bouilloire, qui avaient été stratégiquement poussés dans le coin du salon. Il ne m'a pas fallu longtemps pour m'habituer à la minerve. J'ai bien accueilli le fait que je ressemblais étrangement à un soldat de la tempête. Si quelqu'un me disait: "Hé regarde ça!" Je devrais complètement faire pivoter tout mon corps vers ce qu'ils voulaient que je regarde. Disons simplement que la furtivité n’était pas mon point fort.

Mes plus grandes batailles étaient surtout mentales plutôt que physiques pour être honnête. Il m'a fallu deux semaines pour trouver le courage de sortir en public par moi-même. L’idée d’être gêné d’être vu en public n’est pas le meilleur sentiment. Je m'en souviens si clairement parce que c'était comme si je me préparais avant un WOD. J'ai mis mes écouteurs, j'ai monté ma musique très fort, je l'ai juste aspiré et je l'ai fait. Je me suis habitué à être regardé. Cela s'est produit si souvent et si fréquemment que c'est devenu quelque chose que je n'ai même pas remarqué après un certain temps. Les conversations constantes que j'ai dû avoir avec des inconnus sur la façon dont cela s'est passé étaient la pire des choses. Surtout parce que j'ai toujours parlé si hautement du CrossFit, et donc j'ai eu l'impression de lui donner une mauvaise réputation en essayant de dire aux gens à quel point c'était génial avec cette grosse minerve. J'étais la quintessence de maladroit.

Mais parfois, vous devez simplement accepter la merde et la faire fonctionner. Comme je ne pouvais pas faire de CrossFit, j'ai fait du Pilates à la place. J'avais un noyau faible, mes fessiers ne tiraient pas correctement et mes quads avaient besoin de beaucoup de travail. Bien que le Pilates puisse être ennuyeux, les gains que j'ai réalisés lors de ma formation m'ont aidé de manière exponentielle lorsque je suis revenu au CrossFit.

J'ai également passé beaucoup de temps à écrire. J'ai lancé mon blog juste après l'accident pour éviter de devenir fou et pour aider également toute autre personne aux prises avec des blessures similaires. L'écriture est devenue mon sauveur. Même si j'avais la pire journée de ma vie, je pourrais m'asseoir, écrire à ce sujet, laisser tomber et passer à autre chose.

J'ai également eu beaucoup de temps pour perfectionner mes recettes paléo. Je cuisinais des lots et des lots de différents biscuits paléo, brownies, gâteaux et muffins. J'ai même essayé un pudding au bacon (en fait, ce n'était pas si mal). J'étais comme une déesse domestique. Un look super maladroit, ne pouvait pas vraiment faire autre chose que cuisiner et manger, déesse domestique.

 cooking   
IMAGE: Cuisson de lots d'aliments

Après trois mois passés à porter la minerve, à y dormir, à s'y doucher, à y travailler, à transpirer dedans (oui, pas la meilleure sensation), le moment était venu de l'enlever. J'ai eu mes dernières radiographies pour vérifier comment mes os avaient cicatrisé et on m'a dit que je devais le garder encore un mois.

Merde.

J'avais l'impression d'être de retour à la case départ. Les trois derniers mois semblaient être les plus longs de ma vie, et tout d'un coup, ce fut un autre mois de port de la minerve. Le soutien de ma famille et de mes amis a été incroyable. Même si j'avais l'impression que tout ce que je voulais faire, c'était des photos de tequila après mes nouvelles pas si géniales (une compétence que j'ai acquise pendant que je portais le corset), en réalité, ce n'était qu'un mois de plus.

Les jours passaient vite et je pouvais voir la lumière au bout du tunnel. Le jour où j'ai enlevé ma minerve a été plutôt doux. J'avais imaginé dans mon esprit que j'aurais une atrophie musculaire terrible et ressemblerait en quelque sorte à une nouille une fois que je ne serais plus dans le corset. Bien sûr que ce n'était pas le cas, j'étais libre de me déplacer, de tourner la tête de gauche à droite avec facilité, et c'était tout. Pas de rééducation. Pas de conseils des médecins. Juste merci et au revoir.

Il y a tellement plus de place pour les activités lorsque vous ne portez pas de minerve. C'est un fait. Un fait dur à cuire.

Tout a été mis en perspective pour moi lorsque la minerve était retirée. Être capable de prendre une douche tous les jours, de tourner la tête d'un côté à l'autre, de porter les vêtements que je voulais, de dormir correctement, de m'allonger sur le ventre, de ne pas être regardé en public. C'était sans fin.

La seule chose qui n’a pas été si facile a été de reprendre la formation. J'ai dû parler à quatre spécialistes différents au sujet de ma rééducation. On m'a dit que je pouvais tout faire à part les mouvements au-dessus de ma tête, que je ne devais faire que courir et ramer et que je ne devais rien faire du tout. C'était frustrant parce que je voulais un avis d'expert mais tout le monde semblait penser différemment de ma blessure, ce qui m'a donné envie de ne pas écouter qui que ce soit.

J'ai fini par rencontrer un physiothérapeute spécialisé dans les blessures à la colonne vertébrale et m'a assuré que la meilleure chose à faire serait de faciliter ma formation et d'être raisonnable. Semblait légitime. Je suis donc retourné dans la salle de sport et j'ai fait des squats dans le dos et des nettoyages puissants pour célébrer. C'était génial.

Ne vous méprenez pas, c'était une bataille constante dans ma tête à chaque fois que j'étais au gymnase. J'avais perdu tellement de force, c'était comme recommencer depuis le début. Je devais me rappeler encore et encore que je n’étais pas ce que j’étais avant. Il m'a fallu des mois pour enfin me sentir à l'aise sur la barre de traction. Je voudrais fondre en larmes d'anxiété et de frustration.

Avoir quelque chose d'aussi insignifiant qu'une barre de traction vous rendait essoufflé de peur, c'était une sensation que je devais surmonter chaque jour. Lentement mais sûrement, je suis devenu plus à l'aise et plus familier avec le bar. Je n’allais pas laisser un morceau de métal dicter ce que je pouvais et ne pouvais pas faire dans le gymnase.

Puis, le jour du premier anniversaire de l'incident, j'ai sorti mes premiers tractions. Ce fut l'un de mes plus grands moments de tous les temps. Il est si facile pour nous de prendre pour acquis ce que nous avons.

J'aurais pu être paralysé. J'aurais pu avoir des douleurs chroniques au cou pour le reste de ma vie. J'attribue la majorité de ma récupération sans douleur et facile au fait que le CrossFit m'avait rendu fort. Pas seulement physiquement, mais aussi mentalement. Je ne me suis jamais autant poussé, je ne me suis jamais senti aussi vulnérable, si faible, si fort, si épuisé et si plein de vie que je ne l'ai fait depuis que j'ai trouvé le CrossFit.

Même si c'est le CrossFit qui m'a mis dans ce gâchis, c'est le CrossFit qui m'a également permis de m'en sortir. La vie est courte et notre temps est limité. Parfois, il suffit d'une minerve pour nous faire comprendre à quel point les choses sont vraiment douces.   

Bonnie Sein

Bonnie Sein est une blogueuse de 23 ans, passionnée de fitness, auditeur de podcast et gamer sur ordinateur. Suivez-la sur Instagram @bonniesein ou consultez son blog (bonniesein.com) pour voir ce qu'elle fait d'autre en dehors de se casser le cou.

Vous vous êtes enregistré avec succès!
Cet e-mail a été enregistré