Los 10 mejores consejos para el éxito de Rinnah Schmid

Facebook profile pic 1. Sube. Es la cosa más simple, pero con demasiada frecuencia la gente pone excusas sobre por qué no pueden hacer el esfuerzo diario para acercarlos a su objetivo. No tiene que hacer sesiones locas de 3 horas dos veces al día, pero sí necesita hacer algo que se alinee con sus objetivos todos los días. Esto se aplica si está enfermo, lesionado, descansando o simplemente está ocupado; siempre hay algo que puede hacer, desde preparar sus comidas, dar un paseo ligero, investigar nuevas técnicas de ejercicio o incluso simplemente irse a la cama más temprano para despierta renovado y listo para el día siguiente. Sube constantemente y siempre tendrás éxito. 2. Cállate. Entra, hazlo y sal. Si sus entrenamientos de entrenamiento de resistencia duran más de 90 minutos y ha realizado 5 ejercicios, es probable que haya perdido el tiempo hablando o holgazaneando de alguna manera. Entre series, es importante mantener el tiempo de descanso lo suficientemente corto como para aumentar la intensidad, pero lo suficientemente largo como para recuperar el aliento y volver a empezar. Está bien ser sociable en el gimnasio, pero no olvides por qué estás entrenando en primer lugar. 3. Habilidad. Si alguna vez no está seguro de cómo realizar un ejercicio o cómo comer mejor para alcanzar sus metas, pregunte. Busque un entrenador personal o, si se está preparando para un espectáculo, busque un buen entrenador. No tome el primer entrenador que venga, haga algunas preguntas y encuentre a alguien que sepa exactamente de lo que están hablando. El caso es que no crea todo lo que le dicen. Tome sus propias decisiones y esté abierto a nuevas ideas y nuevos enfoques. El peor de los casos es que descubrirá qué es lo que no funciona para usted. 4. Come. Si entrena intensamente y siempre se esfuerza, necesita comer adecuadamente para recuperarse. Al igual que el entrenamiento, es importante comer correctamente para alcanzar su objetivo. Comprenda lo que está comiendo y por qué lo está comiendo (p. Ej., Tarta de queso, porque es delicioso). No saber lo que está comiendo todos los días es la forma más fácil de encontrarse dando vueltas. Realice un seguimiento de su consumo, observe su progreso y modifique su plan de nutrición en consecuencia. 5. Mézclalo. Hay más de una forma de triturar un cuerpo. Intente incorporar un enfoque integral del fitness y pruebe cosas nuevas. Me gusta hacer yoga 2-3 veces a la semana. El cardio en una cinta de correr me vuelve loco, así que siempre intentaré hacer mi cardio al aire libre. También me gusta entrenar en diferentes gimnasios con diferentes socios. Nada ayuda más a mantenerte motivado que mezclar las cosas, incluso si es solo un cambio de escenario. 6. Descanse. Duerme, hazlo. Sabes que es bueno para ti y sabes cuánto ayuda a tu cuerpo a recuperarse. Apaga Total Divas (o tal vez solo soy yo) y vete a dormir más temprano. Es fácil. 7. Apoyar. Los suplementos son exactamente lo que dicen que son: un complemento para su dieta y entrenamiento. Todo, desde proteína en polvo y multivitaminas para ayudarte a recuperarte y suplir cualquier deficiencia dietética, hasta pre-entrenamientos para darte ese impulso cuando te falta la motivación para esforzarte más en tu entrenamiento. 8. Prepárese. Si te tomas en serio el entrenamiento, eventualmente necesitarás invertir en algo de equipo de entrenamiento como un cinturón de lastre para brindar soporte en levantamientos más pesados. Además, la combinación de colores con tu atuendo definitivamente tampoco está de más. ¿Sabías que los atuendos coordinados en realidad mejoran el rendimiento deportivo en un 20%? ¡Eso es algo de ciencia de Rinnah Schmid para ti! 9. Cálmate. Confía en el proceso. Si va a intentar un enfoque particular para su objetivo, llévelo hasta el final. Es posible que el enfoque que elija no funcione necesariamente para usted, pero si no lo cumple, definitivamente no funcionará. Esfuerzo repetido, día tras día: esa consistencia es lo que lo llevará a sobrepasar la línea. 10. Tenga una meta. El elemento más importante del éxito es tener una meta. El objetivo que se establezca debe ser alcanzable, pero desafiante, y también debe tener un marco de tiempo establecido. Cuénteles a los demás sobre su objetivo y sea responsable. Todo lo demás, el cómo, cuándo y dónde, encajará una vez que haya establecido el "por qué". Y, una vez que se haya comprometido con su objetivo, no se detenga hasta lograrlo. Una vez que el éxito será toda la motivación que necesita para seguir estableciendo y logrando metas, y verlo mejor con cada meta cumplida.
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