POR QUÉ EL BOXEO ES TU ENTRENAMIENTO CORPORAL TOTAL

IMAGEN: Ginny Fuchs Campeona Nacional de Boxeo Elite de EE. UU. 2017

En los últimos años, ha habido un aumento significativo en la popularidad de boxeo. Eso se ha convertido en una actividad que ya no es solo para los tipos musculosos. El boxeo es un gran deporte para practicar si está buscando mejorar sus habilidades pugilistas o simplemente si desea mejorar su estado físico. El entrenamiento para el boxeo es diferente a cualquier otro tipo de ejercicio físico y definitivamente proporciona un entrenamiento efectivo.

Teniendo en cuenta el boxeo ... ¡mira estos increíbles beneficios! 


El boxeo es un entrenamiento de cuerpo entero.

Según la investigación, el boxeo quema entre 700 y 1500 calorías por hora para un hombre adulto, dependiendo de su peso y estilo de boxeo. El boxeo se dirige a todo el cuerpo e incorpora entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). No solo eso, el boxeo también es una combinación de entrenamiento cardiovascular y de resistencia. La resistencia de un bolsa de golpear promueve el crecimiento muscular en el hombro, la espalda y el pecho.

 Mark Castro USA Boxing
IMAGEN: Mark Castro Campeón Nacional de Boxeo Elite de EE. UU. 2017


El boxeo mejora la coordinación y la agilidad.

En un entrenamiento de boxeo, suceden muchas cosas al mismo tiempo. Esto incluye pensar en sus pies, recordar una combinación y usar las técnicas adecuadas. El boxeo requiere habilidad, competencia mental y aptitud física. Debido a esto, el entrenamiento involucra a tu cerebro y te hace pensar rápido. También trabaja en la coordinación ojo-mano.

 

El boxeo alivia el estrés.

Tuviste un largo día en el trabajo, o tuviste una discusión con tu amigo, o tu familia te está volviendo loco, ¡sácalo de la bolsa! Golpear la bolsa lo ayuda a soltar la tensión y le permite aliviar el estrés a través de una salida saludable. Es muy probable que las endorfinas liberadas también te hagan sentir más feliz.

 

El boxeo aumenta la confianza.

El boxeo es un deporte que aumenta la confianza. Muchos de los que han aprendido a boxear dijeron que su confianza ha mejorado. La confianza en uno mismo se desarrolla a través de los rigores del entrenamiento y la superación de las dificultades. Aprender a defenderse y controlar su cuerpo le da confianza en su propia capacidad y aumenta la confianza en sí mismo. El deporte también mejora la actitud y la perspectiva de la vida. Muchas organizaciones utilizan el boxeo como una forma de empoderamiento, especialmente para los jóvenes y las mujeres.

 

El boxeo es una de las mejores bases de golpes en MMA.

No hay duda de que el boxeo es una de las mejores bases de golpe en MMA. No puedes encontrar las habilidades ofensivas y defensivas únicas en ningún otro arte marcial. Es por eso que todos los grandes artistas de artes marciales mixtas reconocen la importancia del boxeo.

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