ESTA VEZ EN CROSSFIT, ME CAÍ Y ME ROMPE EL CUELLO


IMAGEN: Bonnie Sein después de su lesión.

Por Bonnie Sein


Esto, amigos míos, es una historia real. Nunca pensé que sería el tipo de persona que terminaría en la sala de emergencias debido a un incidente relacionado con el gimnasio. Nunca me había roto un hueso antes y en su mayor parte me consideraba bastante capaz de cuidar mi cuerpo y permanecer libre de lesiones y muerte.


Encontré CrossFit en julio de 2011, ahora era febrero del próximo año y estaba comiendo paleo, haciendo bromas y publicando fotos en Facebook de mis manos desgarradas y ensangrentadas para que todos las vieran. Se había apoderado oficialmente de mi vida. Había puesto mi mirada en poder hacer dominadas ya que mi relación con la banda de resistencia se había vuelto incómoda debido a la imprevisibilidad de la banda y la inevitable prueba violenta de tenerla volando y azotar mi cara casi a diario.

Habíamos terminado la clase y me subí a la barra para intentar saltar. Yo lo estaba haciendo. Fue mi momento brillante en la una vez temida barra de dominadas. Balanceándome gloriosamente con la barbilla sobre la barra, sintiéndome ingrávido y un poco imparable ... y luego resbalé. No estoy exactamente seguro de cómo sucedió, pero me estaba empujando lejos de la barra (aparentemente un poco demasiado agresivo) y simplemente perdí el control. ¿Sabes ese sentimiento cuando sabes que algo malo está a punto de suceder pero no puedes hacer nada para detenerlo? Así fue como me sentí cuando me arrojé al aire desde la barra de dos metros y medio de altura. Elevándome majestuosamente, la idea de poder aterrizar de pie se había ido hace tiempo considerando que estaba prácticamente en posición horizontal. Todo lo que pude hacer fue dejar escapar un chillido agudo de niña y esperar lo mejor.

Realmente no dolió tanto. Me había quedado sin aliento y pensé que eso era todo. No me di cuenta de lo que había hecho realmente hasta el día siguiente, cuando fui a hacerme una radiografía, después de que dos médicos me dijeron que probablemente no había hecho nada, pero que debería hacerme un chequeo "solo para estar seguro".

Bueno, tuve dos fracturas por compresión. Uno estaba en mi C7 y el otro en mi T3. Encontraron la primera fractura en mi hospital local, donde terminé enviando mensajes de texto a mis padres y a mi novio en ese momento diciendo: "Oye, no te asustes, pero me rompí el cuello y una ambulancia me trasladaría al hospital. Hospital Alfred. Nos vemos en la sala de emergencias ".

La segunda fractura se encontró en Alfred, donde tuve que someterme a extensas radiografías, una tomografía computarizada y una resonancia magnética para ver qué tan grave era el daño. Tan pronto como llegué a la sala de emergencias, el médico me dijo que tendría que usar un collarín durante 3 meses.  

Pelotas.

CrossFit Pull-Ups
IMAGEN: Bonnie Sein en modo CrossFit

Pasé la noche en el hospital con un collarín temporal mientras se decidía qué tipo de corsé tendría que usar durante los próximos tres meses. Todo dependía de mi resonancia magnética. Si tuviera algún ligamento o daño nervioso, me colocarían el collarín Halo.

Sí, parece como suena. Un anillo de metal atornillado alrededor de la parte superior de la cabeza, que está conectado con puntas a los hombros. Oh Dios mio.

Después de una noche muy larga en una cama de hospital, sin poder moverme, ser referido como un "tronco" cuando necesitaba que me rodaran y tener que orinar en un orinal (dos veces), sentí que lamentaba un poco la decisión. ir al gimnasio la noche anterior.

Sin embargo, mi resonancia magnética resultó inesperadamente perfecta. Los médicos se sorprendieron. Salir con solo fracturas limpias significaba que no había necesidad de cirugía ni del collarín Halo. Cue con un suspiro de alivio ridículamente enorme. Me equiparon con un Miami JTO, que era menos intrusivo que el Halo y mucho mejor que el collarín temporal del ghetto que estaba usando en la sala de emergencias. Funcionó en dos partes. Una parte se colocó alrededor de mi cuello y la otra parte se colocó alrededor de mi pecho. Hasta este momento, era bastante optimista. Estuve haciendo bromas y sonriendo durante la mayor parte del tiempo, porque al final del día no puedes cambiar lo que ha sucedido y pensar en eso solo empeora las cosas.

Sin embargo, una vez que me pusieron el collarín y me dejaron en mi habitación para acostumbrarme, se hundió. A lo grande. 3 meses de uso esta. Estaba devastado.

HOSPITAL
IMAGEN: Bonnie en el hospital

La idea de que tendría que usar un collarín las 24 horas del día, los 7 días de la semana, no poder hacer ninguna actividad física y además tener que ser visto en público usando un collarín. Sí, eso apestaba un poco. Así que hice lo que todo el mundo hace en situaciones de frustración y confusión ... Lo busqué en Google.

"Cómo vivir con un collarín". Encontré un sitio con una dama dando consejos como: “Córtate el pelo corto, o incluso dale el estilo de corte de pelo de GI Jane”, “di adiós al maquillaje” y “usa… zapatos sin cordones y pantalones sin cordones. "

Es seguro decir que no me impresionó. Luego procedí a comer en exceso alimentos que no eran paleo y miré con nostalgia mi colchoneta, la cuerda para saltar y la campanilla, que habían sido estratégicamente empujadas a la esquina de la sala de estar. No tardé en acostumbrarme al collarín. Agradecí el hecho de que tenía un parecido asombroso con un soldado de asalto. Si alguien me dijera: "¡Oye, mira eso!" Tendría que rotar completamente todo mi cuerpo hacia lo que sea que ellos quisieran que mirara. Digamos que el sigilo no era mi fuerte.

Mis mayores batallas fueron principalmente mentales, en lugar de físicas para ser honesto. Me tomó dos semanas reunir el valor para salir en público por mi cuenta. La idea de sentirse avergonzado de ser visto en público no es la mejor sensación. Lo recuerdo con tanta claridad porque era como si me estuviera mentalizando antes de un WOD. Me puse los auriculares, subí la música a un volumen muy alto, simplemente lo absorbí y lo hice. Me acostumbré a que me miraran. Sucedió tan a menudo y con tanta frecuencia que se convirtió en algo que ni siquiera noté después de un tiempo. Las constantes conversaciones que tuve que tener con extraños sobre cómo sucedió fue lo peor. Especialmente porque siempre he hablado muy bien de CrossFit, por lo que sentí que le estaba dando una mala reputación al tratar de decirle a la gente lo increíble que era con este gran collar ortopédico puesto. Yo era el epítome de lo incómodo.

Pero a veces tienes que aceptar la basura y hacer que funcione. Como no podía hacer CrossFit, hice pilates en su lugar. Tenía un núcleo débil, mis glúteos no se disparaban correctamente y mis cuádriceps necesitaban mucho trabajo. Aunque pilates puede ser aburrido como cualquier cosa, los avances que obtuve en mi entrenamiento ayudaron exponencialmente cuando volví a CrossFit.

También pasé mucho tiempo escribiendo. Comencé mi blog justo después del accidente para evitar volverme loco y también para ayudar a cualquier otra persona que se enfrente a lesiones similares. Escribir se convirtió en mi salvador. Incluso si tuviera el peor día de mi vida, podría sentarme, escribir sobre ello, dejarlo pasar y seguir adelante.

También tuve mucho tiempo para perfeccionar mis recetas paleo. Horneaba lotes y lotes de diferentes galletas paleo, brownies, pasteles y muffins. Incluso probé un pudín de tocino (en realidad no estaba tan mal). Yo era como una diosa doméstica. Una diosa doméstica de aspecto súper incómodo que no podía hacer otra cosa que cocinar y comer.

 cooking   
IMAGEN: Cocinar lotes de comida

Después de tres meses de usar el collarín, dormir con él, ducharse, trabajar con él, sudar (sí, no es la mejor sensación), había llegado el momento de quitármelo. Me hicieron mis radiografías finales para comprobar cómo se habían curado mis huesos y me dijeron que tendría que dejarlo puesto un mes más.

Mierda.

Sentí que había vuelto al punto de partida. Los últimos tres meses me parecieron los más largos de mi vida, y de repente fue otro mes de usar el collarín. El apoyo de mi familia y amigos fue increíble. Aunque sentí que todo lo que quería hacer eran tragos de tequila después de mi noticia no tan impresionante (una habilidad que adquirí durante el tiempo que llevaba el aparato ortopédico), en realidad, era solo un mes más.

Los días pasaban rápido y podía ver la luz al final del túnel. El día que me quité el collarín fue bastante dulce. Había imaginado en mi mente que tendría una atrofia muscular terrible y de alguna manera me parecería a un fideo una vez que ya no tuviera el aparato ortopédico. Por supuesto que ese no era el caso, era libre de moverme, girar la cabeza de izquierda a derecha con facilidad, y eso fue todo. Sin rehabilitación. No hay consejos de los médicos. Solo gracias y adiós.

Hay mucho más espacio para las actividades cuando no está usando un collarín. Es un hecho. Un hecho rudo.

Todo se puso en perspectiva para mí cuando se quitó el collarín. Poder ducharme a diario, girar la cabeza de un lado a otro, usar la ropa que quisiera, dormir bien, acostarme boca abajo, no ser mirado en público. Fue interminable.

Lo único que no fue tan fácil fue volver a entrenar. Tuve que hablar con cuatro especialistas diferentes sobre el tema de mi rehabilitación. Me dijeron que podía hacer todo, aparte de los movimientos por encima de la cabeza, que solo debería correr y remar y que no debería hacer nada en absoluto. Fue frustrante porque quería una opinión experta, pero todos parecían pensar de manera diferente sobre mi lesión, lo que me hizo no querer escuchar a nadie en absoluto.

Terminé reuniéndome con un fisioterapeuta que se especializaba en lesiones de columna y me aseguró que lo mejor que podía hacer era entrar en mi entrenamiento y ser sensato. Parecía legítimo. Así que volví al gimnasio y realicé algunas sentadillas traseras y limpiezas de energía en celebración. Se sintió increíble.

No me malinterpretes, era una batalla constante en mi cabeza cada vez que estaba en el gimnasio. Había perdido tanta fuerza, era como empezar de nuevo desde el principio. Tenía que recordarme una y otra vez que no era lo que era antes. Me tomó meses finalmente sentirme cómodo en la barra de dominadas. Querría romper a llorar de ansiedad y frustración.

Tener algo tan insignificante como una barra de dominadas te hace sentir sin aliento de miedo, era una sensación que tenía que superar todos los días. Poco a poco, me fui sintiendo más cómodo y familiarizado con estar en la barra. No iba a permitir que una pieza de metal dictara lo que podía y no podía hacer en el gimnasio.

Luego, en el primer aniversario del incidente, hice mis primeras dominadas de kipping. Fue uno de mis mejores momentos de todos los tiempos. Es muy fácil para nosotros dar por sentado lo que tenemos.

Podría haberme quedado paralizado. Podría haber tenido dolor de cuello crónico por el resto de mi vida. Atribuyo la mayor parte de mi recuperación fácil e indolora al hecho de que CrossFit me había hecho fuerte. No solo físicamente, sino también mentalmente. Nunca me había esforzado tanto, me había sentido tan vulnerable, tan débil, tan fuerte, tan exhausto y tan lleno de vida como desde que encontré CrossFit.

Incluso si fue CrossFit lo que me metió en ese lío, fue CrossFit el que también me sacó de él. La vida es corta y nuestro tiempo limitado. A veces solo se necesita un collarín para que nos demos cuenta de lo dulces que son las cosas.   

Bonnie Sein

Bonnie Sein es una bloguera de 23 años, amante del fitness, oyente de podcasts y jugadora de computadoras. Síguela en Instagram @bonniesein o echa un vistazo a su blogbonniesein.com) para ver qué más hace además de romperse el cuello.

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