MENTE COMPETITIVA

Por SCOTT GOBLE

A menudo me hacen preguntas sobre lo que hago para superar los obstáculos inevitables que el culturismo te presenta. El hambre, la falta de energía, las lesiones, las restricciones sociales, etc. No puedo decir que haya pasado mucho tiempo cultivando mi enfoque psicológico, creo que es un atributo innato en mí, pero tal vez sea algo que pueda ser enseñado u obtenido y esta idea de cómo hago las cosas puede orientarlo en la dirección correcta.
 
Abordemos la fase de competición, porque francamente, si no te diviertes entrenando duro, levantando objetos pesados y comiendo abundantemente en la temporada baja, este no es el deporte para ti. Es cuando eliges un programa y estableces una fecha como fecha límite cuando las restricciones realmente entran en vigencia.
 
Comida. Como culturista, la comida es una herramienta. Le proporciona energía y los nutrientes necesarios para desarrollar músculo. Cuando está restringido, le permite crear un déficit de calorías para perder grasa. No es nada más. No te hace sentir mejor porque tu jefe te gritó. No quita el dolor emocional de una ruptura. La comida es combustible. Niegue este hecho bajo su propio riesgo. Ahora, obviamente, todos somos humanos, preferiría una rebanada de pastel de chocolate que otra pechuga de pollo, seguro que lo haría. ¿Pero ese placer sería mayor que presentar mi mejor físico de todos los tiempos en unas pocas semanas, después de lo cual puedo y probablemente comeré pastel hasta que me enferme? Te prometo que no lo es. A lo largo de la preparación de su concurso, tendrá muchas oportunidades de hacer trampa en su dieta. Nunca jamás he hecho trampa con mi dieta. He programado comidas trampa una vez a la semana al principio de la preparación. Pero a partir de ocho semanas no hay nada que no esté planeado y medido. Siéntase libre de hacer trampa, le da a personas como yo la ventaja competitiva.
 
Energía. Cuanto más inteligente y experimentado se vuelva con la estrategia de preparación de su concurso, menos se convertirá en un problema. Al llevar una dieta equilibrada, palabra clave "equilibrada", no debería tener ninguna deficiencia nutricional inhibitoria. Habiendo dicho eso, llegará un momento en el que se adentre cada vez más en el porcentaje de grasa corporal de un solo dígito, y se sentirá plano. Inicialmente se sentirá plano durante una hora más o menos por la tarde. Luego, ese período de tiempo se extiende de modo que eventualmente te sientas agotado y sin energía desde el momento en que sacas la pierna de la cama hasta el punto en que te recuestas para un sueño nocturno inquieto. Esta es la sensación de estar realmente delgado. Las únicas personas que conozco que no pasan por esto son las que compiten en condiciones que distan mucho de ser ideales. Si sabe esto, tampoco sabrá que cuanto más tiempo pueda soportar esta horrible sensación, más delgado y delgado se volverá. Es un hecho que el condicionamiento es a menudo el factor decisivo en los espectáculos. El condicionamiento loco y el sufrimiento van de la mano, abrázalo, búscalo, sufre tu oposición y luego reclama el premio final al final.
 
Lesiones La mayoría de nosotros los obtenemos. La mayoría de las personas los obtienen en el período previo a una competición, muchas personas se retiran. Pero los mejores competidores no lo hacen. Una lesión es como una pérdida y una lesión grave resultará en un proceso de duelo. Cuanto más rápido llegue a la aceptación, más fácil será lidiar con ella. Archivarlo bajo mierda pasa y seguir adelante. Haz tu rehabilitación, juega de forma inteligente en el gimnasio y descubre una manera de entrenar para evitarlo. Tenga la seguridad de saber que su físico no irá a ninguna parte en unas pocas semanas, por lo que retroceder en la parte del cuerpo lesionada no es un gran problema. O sacar, una persona menos a la que tengo que vencer.
 
Restricciones sociales. Mucha gente lucha con esto. Yo no. Para empezar, no soy tan sociable, no tengo mucho tiempo libre para relacionarme con la raza humana. Supongo que es un caso de "no sabes lo que te estás perdiendo si nunca lo has tenido". Sin embargo, he asistido a bodas y he sacado mi propio Tupperware. He asistido a funciones familiares y he rechazado a los familiares insistentes cuando me han ofrecido comida repetidamente. No se avergüence si se encuentra en esta situación, recuerde que tiene una meta y su comida es un medio para lograrla. Si alguien dice: "Una pieza no te hará daño". Diles que todo lo que te llevas a la boca te afecta. Explique por qué está comiendo de la forma en que está comiendo y las miradas extrañas se convertirán en un seminario de dieta, a medida que responda preguntas alrededor de la mesa. O, por supuesto, podría simplemente comer el costillar de cordero arrabbiata, pero si lo hace, sepa que hay competidores que, en cambio, están comiendo su pechuga de pollo sin piel y brócoli.
 
En resumen, es un simple caso de opciones. Puede elegir hacer lo mejor para asegurar su progreso o puede elegir la opción más fácil / más sabrosa. Elija ampliamente, porque el día del concurso, ¡SERÁ juzgado!

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