AUSBILDUNG FÜR DEN EINEN BEINEN: KRISTY HARRIS

BILD: RECHTS - Boxing Australia Elite-Mitglied Kristy Harris

Wie Kristy Harris das Training und die Kondition aufrechterhielt, die sie konnte, während sie sich von einem stark gebrochenen Bein erholte

Nachdem Victorian Kristy Harris monatelang am Spielfeldrand gesessen hat und ihre Teamkollegen angefeuert hat, ist sie wieder im Ring, um in Australien zu trainieren und in Europa zu konkurrieren. Zusammen mit einem Elite-Frauenteam ist sie auf dem Weg zurück, die Nummer eins unter den Aussie Fighter in ihrer Kategorie Fliegengewicht zu werden.

Ende Januar erlitt Kristy ein gebrochenes Fibular, das operiert werden musste, und insgesamt 8 bis 10 Wochen, in denen das verletzte Glied nicht belastet werden konnte. Einen Monat lang bettlägerig zu sein, um die Schwellung zu kontrollieren, war harte Arbeit für den ehemaligen nationalen Champion, aber als sie vom Chirurgen und den Ärzten ein Okay bekam, begann sie so viel wie möglich zu trainieren, doch das erste Problem war, ins Fitnessstudio zu gehen.

"Ich konnte nicht fahren, also wachte ich um 5.30 Uhr auf, damit mein Vater mich auf dem Weg zur Arbeit ins Fitnessstudio bringen konnte, oder meine beste Freundin würde mich schnappen und wir würden zusammen trainieren, bevor sie zur Arbeit ging. Es war ein langer Tag, aber es war der beste Weg, um ins Fitnessstudio zu gehen und meine Sitzung zu beginnen. Dann blieb ich den ganzen Tag bei einem Freund in der Nähe des Fitnessstudios, bis mich jemand nach der Arbeit abholen und nach Hause bringen konnte. "

 

 VIDEO: Kristy Harris ist Teil der AIS-Videokampagne


"Ich hatte die Hilfe meiner Freunde, um ein paar Gewichte zu heben, benutzte aber auch alle mit Oberkörperstiften beladenen Maschinen."

Kristy war schon einmal auf Krücken und verletzt, aber nichts dergleichen und weigerte sich, sich vom Fitnessstudio fernhalten zu lassen.

„Während die Stiche noch drin waren, musste ich darauf achten, nicht zu viel zu schwitzen, also blieb ich zuerst bei den Oberkörpergewichten. Bankdrücken, Klimmzüge, Schulterdrücken, Bauchmuskeln usw. Alle schweren, aber niedrigen Wiederholungen. Sobald ich die Stiche rausgeholt hatte, wurden wir etwas kreativer und ich konnte auch wieder mit dem Boxtraining beginnen. “

 KRISTY HARRIS POST SURGERY

 BILD: "Nach der Operation sieht es positiv aus (wahrscheinlich die Medikamente)"


AUSBILDUNGSBEISPIELE BEI VERLETZUNGEN

Krafttraining:

Bankdrücken x 5 Sätze

BB Trizepsverlängerung x 3 Sätze

Klimmzüge x 5 Sätze

Bizeps Locken x 3 Sätze

Schulterpresse x 5 Sätze

Verschiedene ab Übungen

 

Konditionierung:

Sitzende Ski erg Intervalle

Sitzseil knallt x 30 Sek., 20 Hantelschläge, 20 Sit-Ups X 10

 

Boxspezifisch:

Sitzender Schatten 2 x 3

Sitzbeutel 3 x 3

Sitzender Speedball 2 x 3

Sitzende DB 2 x 3

 

Die STING-Athletin hatte zu ihrer Verletzung folgendes zu sagen:

Wie schmerzhaft war es, als du es getan hast? Und nach der Operation?

"Ziemlich schmerzhaft. Ich wusste, dass ich etwas Bedeutendes getan hatte, war aber zu ungläubig, als es das erste Mal passierte, vielleicht ein bisschen geschockt. Erst am nächsten Tag bekam ich eine Röntgenaufnahme, weil ich mich weigerte zu glauben, dass es so war." Etwas so Schlimmes wie eine Pause. Nach der Operation war es auch ziemlich schmerzhaft und unangenehm, aber sie gaben mir ein paar gute Medikamente, um zu helfen. Nichts ist vergleichbar mit dem emotionalen Schmerz. " 

Wer war Ihr größtes Support-Netzwerk? Geistig, körperlich und emotional?

"Ich hatte jede Menge Unterstützung um mich herum. Meine Familie, Freunde, die Boxfamilie, das VIS und das AIS. Meine Freunde brachten mich nach der Arbeit zum Abendessen und versuchten, mich so weit wie möglich aus dem Haus zu holen, und mein Bruder überprüfte immer Ich bekam Geschenke von Boxfreunden zwischenstaatlich. Es war wirklich süß von ihnen. Aber besonders mein Vater, er hat mir in allen Aspekten sehr geholfen. Wie er es immer tut! "

Was war für Sie persönlich die größte Herausforderung?

"Ich denke, ich akzeptiere es als das, was es war. Ich habe alles geleugnet und mich bemüht, mit dem Leben weiterzumachen. Es mag für manche Leute dumm klingen, aber ich liebe Boxen und Training, es hat mich wirklich hart getroffen. Aber sobald ich es getan habe saugte es auf und akzeptierte es, ich könnte sagen, okay, ich kann hier nichts ändern, also was kann ich jetzt stattdessen tun ... "

Wie haben Sie sich unterhalten, 4 Wochen lang bettlägerig zu sein und so lange auf Krücken zu sein? Ich kann mir vorstellen, dass Netflix und Bücher beteiligt gewesen wären, wenn ja, welche?

"Viele Leute fragen mich das und ich kann tatsächlich sagen, dass ich nicht glaube, dass mir so langweilig wurde. Ich wurde an einigen schlechten Tagen unruhig, aber ich schaffte es mit YouTube, Lesen, Filmen, Büchern, Musik und Freunden. TV-Shows: Buffy , Angel, Stranger Things, viele Simpsons und Malcom in der Mitte. Filme: Unzählige und ein paar Dokumente. Bücher: Heroin Diaries (Nikki Sixx von Motley Crue), Tony Iommy (Black Sabbath), American Hardcore, Jim Morrison (The Doors) ), Athletes Body in Balance von Grey Cook. Ich habe noch nie in meinem Leben so viel gelesen oder geschlafen. "

"Aber als ich mich ein bisschen besser bewegen konnte, sah ich es als eine gute Gelegenheit, meinen Uni-Kurs in Sportwissenschaft zu beginnen, und hatte das Glück, einen Empfangsjob bei meinem Freund / Sponsor Tattoo Shop zu bekommen. Das war so praktisch. Es war Ich bin aus dem Haus gekommen, habe Geld verdient, etwas Produktives getan und mich vor allem von der Verletzung abgelenkt. Ich bin so dankbar, dass ich das kann. Ich kann auf keinen Fall zu meiner gewohnten Arbeitslandschaft zurückkehren, wenn ich im Mond arbeite boot ... "

Was haben Sie am meisten vermisst, als Sie verletzt wurden?

"Boxen. Training und Wettkampf. Mit dem Team weg zu sein und das zu tun, was du liebst. Ich habe 3 internationale Reisen wegen meiner Verletzung verpasst ... das war wirklich scheiße!"

Wie fühlt es sich jetzt an und wie geht es beim Boxen weiter?

"So viel besser! Ich hatte ein großartiges Training und habe die Reha-Zeit eingeplant. Das hat einen großen Unterschied gemacht. Wir haben nächsten Monat eine internationale Boxreise in Europa mit ein paar Turnieren, für die ich wirklich begeistert bin." Die Moral der Geschichte ist ... Ein Glied zu brechen ist keine Entschuldigung, nicht zu trainieren!

 

 KRISTY HARRIS SPEEDBALL

 BILD: Den Speedball treffen

 

Kristy lebt jetzt am AIS in Canberra, nachdem sie als Teil des Center of Excellence-Programms für Langzeit-Boxsportler bei Boxing Australia ausgewählt wurde. Sie hat große Fortschritte in der Reha und im Training gemacht und wird sich nun auf die Auswahlveranstaltung der Nationals Commonwealth Games 2018 im November vorbereiten.

 

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